行到年底，大部分公司開始對員工工作評比，并與加薪、升職等獎勵掛鉤，白領(lǐng)們一邊進行著明爭暗奪的暗戰(zhàn)，另一方面又感受著年終總結(jié)、明年計劃等一大波工作的雪上加霜，年底壓力爆表，如何溝通化解壓力?

　　1、理清思緒再工作

　　每天開始工作前，先將那些壓得你喘不過氣的事情理清，避免這些事情在你的腦袋里混作一團產(chǎn)生爆炸感。尋找焦點，哪些可以直接取消?哪些可以分派他人?哪些可以拆分延遲?然后全力以赴去解決最緊急的焦點問題。

　　2、對比平衡找榜樣

　　你壓力大，誰的壓力又小呢?看看為沖業(yè)績忙的腳不著地的銷售，看看為年終關(guān)賬加班加點的財務(wù)，看看與客戶聲嘶力竭苦苦追賬的同事，他們的壓力是不是比你有過之而無不及呢?他們是怎樣處理的呢?心煩意亂時看看周圍，在對比中可以找到平衡和榜樣。

　　3、自我暗示巧調(diào)節(jié)

　　當心情實在郁悶的時候，去洗手間對著鏡子微笑，同時暗示自己一定能克服困難，然后做2-3次深呼吸，自我調(diào)節(jié)情緒，快速恢復(fù)平靜。正所謂磨刀不誤砍柴工，昨天晚上加班加點了，今天中午休息時間可以小睡一會兒，補充能量，調(diào)整工作節(jié)奏。

　　4、找準時機求幫助

　　年底大家都忙，領(lǐng)導(dǎo)忙，同事忙，誰也不會單獨為你抽出時間解決難題，但若就是遇到需要和上下級以及同級溝通才能解決的難題，或是需要幫助，趁他們顯得比較自在時，或者午飯時，上下班路上，都是溝通好時機，及時化解困惑，才能不做無謂的焦慮。

　　5、工作圈外訴煩惱

　　到年底有壓力是正常的，避免跟同事訴說，這容易讓別人以為你在抱怨，可以轉(zhuǎn)移目標向自己工作范圍之外的三五好友吐槽，你有壓力他們也有壓力，你們互相吐吐槽，比比壓，不但能得到很好的釋放，還能促進彼此的關(guān)系。