很多人都有這樣的內(nèi)心抱怨，工作中，自己從來不跟人計較，搶著干活，甚至為此耽誤下班時間，卻從來得不到一句夸贊;聚會時，自己向來大方，主動遞紙敬酒，勤快催菜，卻總是被遺忘角落的那個。我們稱這種以犧牲自我價值為代價的溝通為討好式溝通，它否定人的自尊，并傳遞給人們這樣的信息：我不重要。那如何杜絕討好式溝通?

　　1、 自我暗示懂克制

　　討好他人時，人們通常漠視了自己的價值感受，將自己的權(quán)利拱手讓給他人，并對所有的事情點頭稱是。日常進行自我暗示，在又要“狗腿”去做事時，進行自我判斷，我必須要這么做嗎?誰這樣要求我了嗎?我不做會產(chǎn)生什么樣的后果?之前我做過同樣的事最后是怎樣被對待的?學會暗示判斷，加強自我克制。

　　2、 尋找事例多反思

　　某年春晚，郭冬臨有個小品叫《有事兒您說話》，這是討好式溝通的人的最典型體現(xiàn)，一邊掩藏起自己緊咬的牙齒，一邊說出令人信服的謊言。為了感受到“我是重要的”，從而放棄自己的權(quán)利，并依賴他人或事物來定義自身。多去看看這樣的案例，站在客觀者的角度，能給你多一層反思。

　　3、 嘗試說出真心情

　　問一下自己“要想讓自己能夠活下去并且保持安寧，唯一的方式就是不顧自己的感受，對所有事情表示順從嗎?”如果答案不是，則嘗試說出自己真正的心情，比如又被當作便利貼隨意使喚時，告訴對方你也有自己的事情做。當別人向你提要求時，告訴對方，你很想幫忙，但真的無能為力。這樣再看看對方會有什么反應，或許只是微微一愣過后的無所謂呢。

　　4、 避免極端量力行

　　避免討好式溝通不是不要你幫忙，也不是讓你自私，而是要自尊地與人交往。力所能及地幫助別人，不要忙于平息各種麻煩，記住要被人敬，先要自敬。丟掉那種想要被人說有用，而是真正發(fā)展自己，讓自己有用。