班主任Anna老師經(jīng)常給孩子們布置一些“奇怪又有趣的作業(yè)”。有一次，Anna老師叫每個(gè)同學(xué)帶一個(gè)空袋子和一些土豆到學(xué)校來(lái)，讓大家把自己不開心的事情寫在土豆上——煩惱的事情、人和日期，然后把土豆裝進(jìn)空袋子里。孩子們一聽：“哇！真好玩！”立馬寫了好幾個(gè)土豆放進(jìn)袋子里。Anna老師又要求孩子們無(wú)論去哪里，都必須帶著這個(gè)袋子。如果還想起或遇到什么煩惱，都可以記下來(lái)，丟進(jìn)袋子里。在隨后的一周里，孩子們按照老師的要求，無(wú)論上課下課，還是放學(xué)回家，甚至外出玩耍，都拎著這個(gè)袋子。可是袋子里的土豆越來(lái)越多，袋子也越來(lái)越重，孩子們覺(jué)得自己快被壓垮了。終于到作業(yè)結(jié)束的時(shí)候， Anna老師問(wèn)孩子們感覺(jué)怎么樣，孩子們紛紛抱怨：“太重了，肩膀都?jí)和戳恕盇nna老師問(wèn)大家：“那你們知道我為什么要叫你們背這個(gè)袋子嗎？”大家一臉茫然。 “這個(gè)袋子叫“煩惱袋”，這些土豆就像我們心里的煩惱，我們天天背著這些土豆，心里會(huì)怎么樣??？” “肯定很累、很不開心呀！”“所以，我們要……？”“我們要忘記過(guò)去不開心的事，原諒他人，丟掉“煩惱袋”，再也不要背著這個(gè)口袋四處走了……”

故事很有趣，也很有寓意。其實(shí)，生活中很多的不快樂(lè)，就是因?yàn)槲覀儾欢迷彛恢睅е@個(gè)“煩惱袋”四處走，所以我們才不輕松，不快樂(lè)。那有的人說(shuō)：“我煩惱的不是過(guò)去的事情，我是擔(dān)心未來(lái)啊。”那么我們又來(lái)看看對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂又會(huì)是怎樣呢？

有位心理學(xué)家做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)。他召集了一批志愿者，讓每個(gè)人記下自己預(yù)計(jì)未來(lái)一個(gè)月可能發(fā)生的煩惱事，投入一個(gè)“煩惱箱”里。一個(gè)月之后，心理學(xué)家打開這個(gè)“煩惱箱”，請(qǐng)實(shí)驗(yàn)者一一對(duì)照自己的煩惱，看看這些煩惱是否發(fā)生。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，其中有九成的煩惱根本沒(méi)有發(fā)生。心理學(xué)家又要求大家把剩下的一成煩惱重新投入“煩惱箱”，并請(qǐng)大家在接下來(lái)的一個(gè)月里思考解決煩惱的方法。一個(gè)月后，當(dāng)心理學(xué)家再次打開“煩惱箱”時(shí)，實(shí)驗(yàn)者發(fā)現(xiàn)這最后一成的煩惱大都已經(jīng)不再是煩惱，因?yàn)槎冀鉀Q了。

因此，心理學(xué)家研究證明：我們大多數(shù)人的煩惱和焦慮有40%屬于過(guò)去已經(jīng)發(fā)生的，有50%屬于未來(lái)尚未發(fā)生，也有可能永遠(yuǎn)不會(huì)發(fā)生的，只有10%屬于現(xiàn)在真正要面對(duì)的問(wèn)題。而這10%的煩惱，大多數(shù)也是我們能應(yīng)付的。

那為什么我們對(duì)待煩惱的態(tài)度會(huì)不一樣呢？因?yàn)樾愿袷谷唬?/span>

D型——力量型： D型最大的快樂(lè)就是工作和忙碌，因此他們的煩惱也大多是工作上的煩惱，因?yàn)橛X(jué)得他人達(dá)不到自己要求的煩惱。D型對(duì)待煩惱的態(tài)度是過(guò)去的讓它過(guò)去，然后繼續(xù)給自己加油；對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂，就去做更深入的分析和研究，掌握更多的主動(dòng)權(quán)和控制權(quán)。所以，對(duì)于Ｄ型來(lái)說(shuō)花很多時(shí)間去煩惱和擔(dān)憂，是一種無(wú)謂的浪費(fèi)。

I型——活潑型：Ｉ型的煩惱，不管是工作還是生活，一般都不會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，因?yàn)樗麄兊呐d趣和情緒變化很快，沒(méi)多久就會(huì)忘記發(fā)生過(guò)的不愉快；對(duì)于未來(lái)，他們更覺(jué)得沒(méi)有什么好擔(dān)心的，“車到山前必有路”，最關(guān)鍵是現(xiàn)在要快樂(lè)。所以煩惱對(duì)于Ｉ型來(lái)說(shuō)，就是過(guò)眼云煙，“浮云”而已。

S型——和平型：Ｓ型因?yàn)楸容^包容，所以只要不是觸碰到他們底線的原則性問(wèn)題，他們都愿意原諒，不太計(jì)較過(guò)去的得失；對(duì)于未來(lái)，因?yàn)樗麄兂３０灿诂F(xiàn)狀、目標(biāo)不高，所以不太會(huì)焦慮。對(duì)于Ｓ型來(lái)說(shuō)，更多的煩惱是因?yàn)樽约和涎釉斐傻慕箲]，或者因?yàn)閮?yōu)柔寡斷而后悔錯(cuò)失機(jī)會(huì)，有時(shí)也會(huì)因?yàn)檫^(guò)于關(guān)注別人的感受，委屈自己。

C型——完美型：Ｃ型比較追求完美，對(duì)自己和他人都是高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求，尤其是自己關(guān)愛的人。又因?yàn)樗麄兩朴诜此?，不僅擔(dān)憂自己的事情，還會(huì)關(guān)心他人的事情，而且他們比其他人更能看到事物的負(fù)面和不足，所以每天煩惱和痛苦比較多。因此，Ｃ型只要多一些寬容和放松，接納自己和他人的不足，就會(huì)過(guò)得更快樂(lè)。

如果覺(jué)得煩惱比較多的伙伴，可以看看自己是不是整天帶著“煩惱袋” or “煩惱箱”在生活？如果是過(guò)去的煩惱，學(xué)會(huì)放下和原諒；如果是未來(lái)的焦慮，選擇積極面對(duì)，避免消極逃避，才讓自己行走得更輕松、幸福力更強(qiáng)~